Fiets4Daagse trapt Nationale Beweegweek voor Ouderen af
Ontdek ons beweegaanbod voor senioren in Amstelveen
Van maandag 18 tot en met vrijdag 22 mei is het Nationale Beweegweek voor Ouderen. In Amstelveen geven we het startschot met de Fiets4Daagse, een ontspannen fietsevenement dat plaatsvindt van maandag 18 tot en met donderdag 21 mei. Dit markeert niet alleen het begin van een week vol beweging, maar ook een uitnodiging om kennis te maken met ons sport- en beweegaanbod voor ouderen in Amstelveen.
Fiets4daagse – maandag 18 t/m donderdag 21 mei – meer informatie
Elke ochtend om 9:30 uur vertrekken de deelnemers vanaf het Noorddamcentrum voor een fietstocht van 20 of 30 kilometer door de Amstelveense natuur. Het tempo ligt laag en er is volop ruimte voor een praatje onderweg. Rond 11:30 uur eindigt de tocht weer bij het Noorddamcentrum met koffie of thee en appelgebak. Iedereen is welkom: fietsen op een gewone fiets, e-bike, tandem of duo-fiets. Meedoen is gratis en aanmelden is niet nodig.
Een jaar rond bewegen
De Nationale Beweegweek voor Ouderen staat in het teken van vitaliteit, weerbaarheid en sociale verbinding. Ouderen zijn sterker dan je denkt – en bewegen draagt daaraan bij. AmstelveenSport biedt het hele jaar door een veelzijdig aanbod aan beweegactiviteiten, afgestemd op verschillende wensen en niveaus.
Buiten in beweging – meer informatie
- OldStars in de wijk: helpt je spieren te onderhouden voor dagelijkse activiteiten zoals bukken of opstaan uit een stoel. De trainingen richten zich op het hele lichaam, met aandacht voor coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Elke sessie eindigt met een sport- en spelonderdeel dat het sociale contact stimuleert.
Tijden en locaties:
Dinsdag 10:00 – 11:00 | Openluchttheater Elsrijk, De Ruwiellaan 20
Donderdag 10:00 – 11:00 | MBCA Basketbalveld, naast Alleman
Vrijdag 10:00 – 11:00 | Voetbalvereniging Amstelveen Heemraad, Sportlaan 33
- BuitenGym: Werk met een gezellige groep aan je gezondheid en vitaliteit. Tijdens de les ben je 45 minuten lekker actief bezig in de buitenlucht. Je traint alle spiergroepen door verschillende en uitdagende oefeningen.
Donderdag 10:30 – 11:30 | Gezondheidscentrum Marne
Sportief in de zaal – meer informatie
- Multisport in de Beweegbox: maak kennis met verschillende vormen van bewegen gecombineerd met spierversterkende oefeningen en uitdagende sport- en spelvormen voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Multisport vindt plaats in de Beweegbox, een van de meest interactieve gymzalen van Nederland. Deze innovatieve ruimte biedt uitdagende en speelse oefeningen in een sportieve setting.
Maandag & donderdag 18:30 – 19:30 | Beweegbox, Sportlaan 29
- Binnengym (55+ dames): speciaal voor dames van 55+. In een veilige en energieke omgeving train je verschillende spiergroepen met zowel staande als grondoefeningen, op je eigen niveau.
Dinsdag 09:30 – 10:30 | Turnhal, Sportlaan 29
- Functioneel trainen bij CrossFit Amstelveen: een leuke en uitdagende manier om fit te blijven. De trainingen combineren kracht, cardio en coördinatie op een manier die aansluit bij dagelijkse bewegingen. Alles wordt aangepast aan je eigen niveau.
Maandag & woensdag 11:30 – 12:30, vrijdag 12:30 – 13:30 | CrossFit Amstelveen, Maalderij 21c
Zwemmen en aquasporten in zwembad De Meerkamp
- Amstelveen Beweegt Gezond (ABG): aquasporten en banenzwemmen op maandag, woensdag en vrijdag tussen 09:00 – 12:00 uur in bad 2.
- ABG Banenzwemmen: dinsdag & donderdag tussen 09:00 – 12:00 uur in bad 2.
Tijdens deze ochtenden kun je ook gebruik maken van het doelgroepenbad, waar de watertemperatuur hoger ligt. - Vitaliteitszwemmen: elke doordeweekse dag tussen 08:00 – 09:00 uur in het doelgroepenbad.
- Aquasport – AquaFit | niveau 1: maandag 14:00 – 14:45 uur, dinsdag & donderdag 14:15 – 15:00 uur in het doelgroepenbad.
- Dagelijks banenzwemmen in bad 1.
- Tijdens recreatiezwemmen zijn ouderen welkom in het golfslagbad, kruidenbad, bubbelbad en de stoomcabines.
Beweeg de zomer door – meer informatie
Veel sportgroepen en cursussen houden dan een zomerstop. Juist in deze periode is het belangrijk om in beweging te blijven. De zomer biedt een mooie kans om buiten actief te zijn of iets nieuws te proberen. Van maandag 6 juli t/m zondag 16 augustus biedt Beweeg de zomer door van maandag t/m vrijdag activiteiten zoals hockey, jeu de boules, fietsen, aquasporten en functioneel trainen onder professionele begeleiding.
Vier seizoenen wandelingen – meer informatie
Samen op pad in de natuur, met koffie of soep na afloop in een wijkcentrum:
- Zomer wandeling – Vrijdag 26 juni
- Sportweek wandeling – Vrijdag 25 september
- Pompoen wandeling – Zaterdag 7 november
Blijf vitaal, het hele jaar door
De Fiets4Daagse is een feestelijk begin, maar het echte cadeau is een gezonde, sociale en actieve levensstijl. Met dit gevarieerde aanbod nodigt AmstelveenSport alle ouderen uit om het hele jaar door in beweging te blijven.
